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吃豌豆可不可以减肥

我的身材比较胖，错过了好多恋爱机会，听朋友说吃豌豆可以减肥，吃豌豆可不可以减肥？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以，减肥的时候适当的吃一些豌豆，对于人体健康还有很多的好处，这是因为豌豆的营养价值是比较丰富的，豌豆的赖氨酸和精氨酸的含量特别高，赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪方便效果是很好的，所以要减肥的时候不仅可以吃豌豆，并且适当的吃豌豆还有助于减肥。

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少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。在总能量不超标的情况下，主食、油脂与肉类搭配一起进食，才更有助于减肥。
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可以，减肥的时候适当的吃一些豌豆，对于人体健康还有很多的好处，这是因为豌豆的营养价值是比较丰富的，豌豆的赖氨酸和精氨酸的含量特别高，赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪方便效果是很好的，所以要减肥的时候不仅可以吃豌豆，并且适当的吃豌豆还有助于减肥。
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内科中日友好医院三级甲等
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