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什么是膳食纤维的作用是什么

我去医院医生说体内缺膳食纤维，什么是膳食纤维?膳食纤维的作用是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：所谓膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素，主要是来自植物细胞壁当中，包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等，能够很好的帮助预防心血管病症、糖尿病、癌症以及其他的疾病。能够起到不错的清洁消化壁效果。能够减慢消化的速度，而且，还能够很快的将人体内的胆固醇排出体外。

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牙周康解热镇痛，消炎，对牙龈炎、牙周炎及其他疾病均具有良好疗效。一般情况下，人们在日常生活中需要经常使用牙周康来缓解疼痛症状。病人发生口腔疾病，宜去医院口腔科就诊，遵医嘱配置牙周康及其他用药量治疗。牙周康主要成分为阿莫西林，是一种广谱抗生素，对革兰氏阳性菌及阴性菌均有效。又吃了牙周康，在口腔疾病的过程中，同时也要注意口腔清洁和卫生，宜养成早、晚刷牙齿的良好习惯，吃完东西还得用水漱口。
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糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮、麦粉，此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜，膳食纤维是植物性成分，在蔬菜，水果，粗粮，杂粮，豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物，包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。
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很多蔬菜水果中的膳食纤维都比较多，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、香菜、白菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜中的膳食纤维都比较丰富。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动，辅助减肥。
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龚新宇副主任医师
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膳食纤维的主要成分是膳食中来自植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和果胶。自然界中大约有上千种膳食纤维，虽然随着科技的发展，人们也可以通过人工合成的方式合成一些膳食纤维，同时膳食纤维可以提高饱腹感，在控制体重方面有一定作用。摄入膳食纤维也可以显著预防和缓解便秘症状，有益于肠道健康。
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