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间歇性断食法怎样吃

我这段时间感觉特别肥胖，我到医院检查了一下，医生告诉我让我间歇性断食法，间歇性断食法怎样吃?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：间歇性断食法不是一种节食的硬性规则，而是一种饮食的模式，这样的饮食方式不会改变进食的成分，只是稍微调整了一下进食的时间，间歇性断食法能够很好地起到减肥的效果。一般有两种方法，一是一周内五天正常吃，然后任选两天只吃一点点地吃的。二，一天内六到八小时正常吃，剩下的16个小时内要禁食，采用这种方式不仅可以达到减肥效果，同时也不会造成肌肉的损失。

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