问题分析:经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素C。这种维生素C本身属于一种抗氧化剂,能够对抗自由基,消除颜面部位的色素沉着,并且可以加速身体内废物的代谢,能够促进肠道蠕动,降低色素沉着产生的风险。