首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

睡眠选择什么姿势好

我晚上睡觉总是感觉不舒服，想要调整睡姿，但是不知道哪种睡姿好，睡眠选择什么姿势好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：仰卧位睡觉比较好。因为仰卧位可以使腰背部肌肉及韧带达到平衡状态，两侧肌力相等，维持脊柱的稳定性，防止退行性疾病的发生。对于心脏及肺部疾病患者，尤其是心衰，肺心病，阻塞性肺气肿，慢性支气管炎，急性心肌梗死等患者，不能左侧卧位，因为左侧卧位可以明显压迫肺脏及心脏，导致心肌射血受阻，并影响患者呼吸，导致症状加重。

展开全部
相关推荐
保胎卧床休息最佳姿势
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
保胎卧床休息最佳姿势是半卧位或左侧位。一般情况下，女性如果在怀孕期间出现了先兆流产的情况，那么就需要及时的去往医院进行保胎治疗，并多加卧床休息，当然，在卧床休息时需要根据孕周、宫腔内是否有积血症状等来决定休息的姿势，比如孕早期出现的腹痛、阴道出血等症状可以保持半卧位，在孕中期出现先兆流产后可以保持左侧卧位等。
产妇产后怎么睡觉姿势最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产生完宝宝之后的睡觉姿势，结合产妇自身条件舒适为主。部分产妇在产后，容易出现腰酸，胀痛的情况，睡稍微硬一点的床比较好，这样可以增加腰部的支撑力。顺产的产妇，平卧，侧卧，在家属的协助下隔一段时间适当的换换姿势。
颈椎病睡眠姿势不对会累吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患有颈椎病的患者睡眠姿势不对是会引起颈椎疲劳的。患有颈椎病的病人应该尽量以平躺，或者侧躺的姿势睡觉，如果经常趴着睡觉就会引起颈椎疲劳。同时颈椎病病人的枕头也很重要，如果枕头过硬或者过高，不但会引起病人颈椎疲劳，还可能会出现落枕，或者导致病人颈椎病症状发作。建议患者在睡觉时选择对于自己劲部比较舒服的姿势来睡觉，这样可以有效缓解疲劳的情况发生。
什么姿势能让胎儿翻身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以通过以下方法来让胎儿翻身：如果孕妇在医院进行四维超声检查时胎儿不动，那么就会一定程度上的影响检查结果，也就使得检查结果不准确，所以孕妇就可以通过来回走动、上下楼梯、适量进食、床上翻身轻抚腹部、胸膝卧位等方法来达到使胎儿翻身的目的，胎儿翻身后能够使四维超声检查的结果更加的准确，可以及时的发现问题并进行治疗。
数胎动的最佳姿势是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期4个月以上就能明显感受到胎动，这是一种检测胎动的常用手段。胎动是由于在宫腔中用手踢脚撞击子宫壁而引起的，一般出现在宝宝的四肢一侧。在一般的条件下，胎儿的脉搏频率为3-5次，12-40次，有些时候12-100次。胎动是正常的，有韵律的，没有明显的改变，说明在子宫里的孩子是健康的。孕期监护胎儿的时候，通常采取左侧卧姿，膝盖微微弯曲，周围要安静，思维要专注，要让自己的情绪平稳。
睡觉姿势跟失眠有关系吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡觉姿势跟失眠有关系的。保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿，殊不知平躺睡觉还是有讲究的。如果枕头太高是不利于睡眠的，反而会因为不舒服而无法睡着。对于心脏及肺部疾病患者，尤其是心衰，肺心病，阻塞性肺气肿，慢性支气管炎，急性心肌梗塞等患者，不能左侧卧位，因为左侧卧位可以明显压迫肺脏及心脏，而导致无法入睡。
先兆流产保胎卧床姿势
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
先兆流产保胎卧床姿势主要进行卧床休息。出现先兆流产时，保胎姿势可以采取平卧位或左侧卧位，具体需要以患者舒适度为准，主要保证休息时间与睡眠时间。在症状消失后的1至2周，可以适当适量的增加活动，例如，看电视、听音乐等。此外，在此阶段需要多补充营养物质与微量元素，有利于满足孕妇自身与胎儿生长发育的需求。
孕期同房什么姿势比较好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期3个多月不能有性生活，否则会导致流产或者早产。怀孕的第四、五、六个月是怀孕的中间阶段，可以选择同房，但是不能挤压女性的肚子，一般采取侧位或男性上女下位，但尽量不挤压女性的肚子，也可以插到阴道里。一般的方针是不要插入太深，要温柔，要避免暴力。此外，在孕期尽量不要有性生活，同时还要注意个人的外阴干净。
孕期同房什么姿势最佳
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期同房采用女上男下的姿势最佳。在孕期同房需要注意胎儿的情况，采用女上男下或者侧卧的姿势较好，避免压迫到胎儿，影响胎儿的发育。孕期同房最好的时间是在怀孕后的4，5，6个月，且要适量适当。以免引起胎儿先兆流产或者先兆早产。此外，一般怀孕前三个月和后三个月禁止有性生活，且注意同房前后双方的生殖器清理和同房动作幅度不能过于粗暴激烈。
治疗失眠的睡觉姿势有哪些？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠有几种睡姿：1、躺在左右两边。如果是左侧睡，弯曲左腿和左臂，双手连接头部，同时伸直右脚，右手放在右大腿上；右侧卧时，情况正好相反。2、仰卧。不会压到内脏器官和胸部使头、颈、背、脊柱、尾椎保持在同一水平线上，呈自然的生理曲线，把脸和枕头隔离开来。3、佛教的冥想和睡眠。双手放在脑后，扩胸。双脚相对，双膝张开，双腿如环，全身放松，放松头颈、背部、肝胆、脾肾，使全身毛孔扩张，全身融为一体。反复做这样的深呼吸。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科