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燕麦片减肥方法正确吃法

我最近越来越胖了，想进行减肥，听说燕麦片可以减肥，燕麦片减肥正确吃法怎么吃？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：决定减肥的时候，坚持3天，不吃其他食物，全部以燕麦片为主。早餐用低脂牛奶泡燕麦片，吃半个苹果。中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麦片减肥的时候一定要忌口，不要吃其他的高油高热的食物，特别是油炸食品，各种甜品和饮料，绝对不要摄入。而应该配合有氧运动，坚持一个星期后，就会收到明显的效果。

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坚果燕麦片能减肥吗
李强主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
吃燕麦片可以减肥，但坚果不行。燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
燕麦片怎么吃才减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
燕麦片通常可以泡水吃才减肥，但是只能够起到辅助减肥的作用。燕麦片中含有的热量非常的低，在减肥期间可以适量的吃一些，但是单纯的吃燕麦片并减肥的效果会比较的缓慢，如果想要快速的瘦身，一般可以通过做抽脂手术的方式减肥，而且在术后也不会出现反弹现象，对人体的伤害也是比较小的，恢复起来也会很快。在护肤期间要多注意卧床休息，不能够做剧烈的运动，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
正确的减肥方法是什么
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
最好的减肥方法就是运动和饮食相结合的这种健康的减肥方法。肥胖是因为正常饮食中吃太多甜食或油腻食物，而平时锻炼太少造成的。中医中它属于脾虚湿盛范畴。西医不能排除内分泌失调。到中医部门检查脾虚湿盛是否存在。减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，在饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐的时候一定要少吃。
正确的减肥方法是什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥的减肥方法有很多种，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，平时的饮食一定要有规律，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类，还要多喝水。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。
即食燕麦片可否作为减肥餐来吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦片是一种常见的粗粮食物，燕麦片具有很好的减肥效果，可以吃。燕麦片减肥的正确喝法，燕麦南瓜粥。燕麦紫薯粥。燕麦牛奶粥。虾仁冬瓜燕麦粥。燕麦牛奶布丁。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。
减肥能喝燕麦片吗？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
在减肥期间可以吃燕麦片。燕麦片中含有大量的蛋白质，喝了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有很大的帮助，而且不会给减肥的效果造成任何影响。想要达到快速减肥的效果可以做吸脂手术，吸脂手术可以利用负压的能量将脂肪抽取出来，从而达到减肥的效果。
晚上吃燕麦片减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上吃燕麦片通常可以减肥，但是要适量。燕麦片是燕麦粒轧制而成，主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃，过量吃可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。如果局部脂肪堆积比较明显，必要时可以进行吸脂术，主要是应用负压原理，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
燕麦片的减肥吃法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样口服可以治疗便秘，有着良好的减肥效果，燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品，燕麦中富含很多矿物质和微量元素，对人体有很多好处，特别是可以抗饥饿，对于减肥效果很好。
燕麦片减肥方法正确吃法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
决定减肥的时候，坚持3天，不吃其他食物，全部以燕麦片为主。早餐用低脂牛奶泡燕麦片，吃半个苹果。中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麦片减肥的时候一定要忌口，不要吃其他的高油高热的食物，特别是油炸食品，各种甜品和饮料，绝对不要摄入。而应该配合有氧运动，坚持一个星期后，就会收到明显的效果。
怎样才是正确的减肥方法
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
正确的减肥方法需要控制个人的饮食或者是进行运动锻炼，也可以注射溶脂针。身体肥胖多数是由于运动量较少，经常吃一些油腻的食物，导致脂肪堆积过多所导致的，需要注意饮食，以清淡的食物为主，吃完饭之后要适当的进行运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉，然后随着身体的新陈代谢排出体外。平时要多进行运动锻炼，以免出现反弹的情况，否则就有可能会导致身体越来越胖。
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