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三高人群可以吃什么水果

我是一个得了三高很多年的人，我很喜欢吃水果，三高人群可以何种水果？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：三高病人就是指高血压，高血糖，高血脂患者。可以吃一些香蕉，苹果，橘子，橙子，山楂，火龙果等等。对于高血糖患者还是少吃含糖高食物，比如梨。这些食物有助于消化，还可以缓解这些症状，比如山楂可以控制血压。

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三高可以吃什么水果
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
应该选择含糖量低的水果，比如柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从角度上讲完全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食。
三高人群不能吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
三高即高血压、高血糖和高血脂，三种疾病相互影响，三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分以及高热量的食物，多吃些蔬菜、水果，坚持身体锻炼非常有必要，只有对身体减脂才能够控制住三高的指数。
三高人群吃什么降三高
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高指的是高血压，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用药物，降压药，降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低热量，而且通常含有丰富的K+，同时，蔬菜可以增加人们的饱腹感，定期就诊内科，定期复查。
三高人群吃什么食用油
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高人群在食用油的选择上是有明显的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血压，影响代谢。橄榄油比任何的植物油都有比较高的不饱和脂肪酸，可以调节血脂，降低心血管疾病风险。植物油有很多的植物成分，对血脂的调节有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太适合三高人群食用，因为含有的醇类非常高，也就是脂肪成分太高。葵花籽油含有不饱和脂肪酸，对人体是有一定益处的，能够起到促进代谢、降低血脂这种功效。
三高人群吃什么水果好
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
三高人群尽可能要选择一些性情相对比较温和的水果，例如苹果，水蜜桃，草莓，香蕉等比较合适，虽然这些水果含糖相对较低，但是也不宜大量食用，以免导致血糖波动。尽可能要少吃芒果，西瓜等这些糖分相对比较多，要减少摄入。
三高人群吃什么水果好
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
应该选择含糖量低的水果种类为好，例如柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。
三高人群适合吃什么水果
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
主食要定量，不可多吃也不可少吃，蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。
三高可以吃什么水果
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
两餐之间可以少量食用含糖量比较低的水果，有柚子，葡萄，苹果等。如黄瓜、草莓、香瓜，樱桃、橙子、梨、菠萝等，而且要注意适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣等对血糖影响较大的水果不要食用。
三高人群吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三高人群饮食要多吃绿色蔬菜，少摄入油脂过多的食物，如：肥肉、动物内脏、肉皮、烧烤类等食物；少摄入碳水化合物，主食应以粗粮、糙米为主，少吃含糖量高的水果，芒果、葡萄等，避免进食榴莲；日常饮食应以清淡为主，生活中要严格控制盐的摄入量。
三高人群吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三高人群可以吃一些香蕉，苹果，橘子，橙子，山楂，火龙果等等。对于高血糖病人还是少吃含糖高食物，比如梨。这些食物有助于消化，还可以缓解这些症状，比如山楂可以控制血压。
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