问题分析:含有维生素b12的有动物的内脏,肉类,蛋类是富含维生素b12的来源,比如猪肉,羊肉,猪肝,猪肠,鱼肉,鸡蛋,牛肉,鸡肉,牛奶。豆制品经发酵也会产生一部分的维生素b12。维生素b12是人体不可缺少的一种维生素,维生素b12主要的生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血,防止大脑神经受破坏。平时饮食应多元化,营养均衡。