问题分析:每天摄入100毫克就可以满足人体的能量代谢需求。如果摄入的量过于少,可能会引起坏血病发生,会引起牙龈的肿胀、出血和摔倒之后皮下瘀斑的增多,延长延缓时间愈合。如果摄入的量过于多,可能会对钙质的代谢产生一定影响,发生泌尿系结石的风险相对就会比较高一些。