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喝纯牛奶的好处有哪些

我这段时间自己的精神很差,晚上睡眠的质量也不好。之前听说喝牛奶是有作用的,喝纯牛奶有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:纯牛奶是能够增强个人的免疫力,补充体内的蛋白质,缓解失眠的病症。要是长期的失眠,要考虑是精神压力过大的问题引起的,再者要担心是脑部供血不足的情况引起的。长期不适要及时的检查,加强锻炼,促进自身的代谢作用,多吃活血补气的食物,不宜过度劳累。

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