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生酮饮食减肥有何好处

我最近一段时间在减肥，怎么减都没有效果，听别人说什么生酮饮食减肥，生酮饮食减肥有什么好处？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：生酮饮食可以使身体减少发炎，而所有的疾病都是一种发炎，也因为生酮饮食可以极速减肥，生酮饮食所致体重下降在前三个月最明显，六个月与三个月时比，差别不大，生酮饮食控制碳水化合物控制的很严格。

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戴耕武主任医师
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减肥的好处可以有效的预防因为肥胖带来的疾病，可以使身体更加健康。通常很多疾病都是因为肥胖而引起的，过于肥胖会使身体超出负荷，从而引发相关的一些疾病，甚至会增加疾病的死亡率，所以需要通过减肥，使身体处于更加健康的状态，通常可以通过锻炼的方式进行减肥，但是锻炼是需要长期坚持才可以看到效果的，也可以通过抽脂手术的方式瘦身，一般可以达到快速瘦身的效果。日常生活中，一定要饮食清淡，不要食用油腻性的食物。
减肥的好处是什么
李强主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
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生酮饮食减肥怎么回事
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
生酮减肥，说得通俗点就是改变身体供能的能量来源来达到减脂目的。生酮饮食是指用高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法，通过降低胰岛素，消耗糖原，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。
蛋白质对于减肥的好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质可以引起饱腹感，不刺激胰岛素分泌，适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱，早餐两个鸡蛋，不喝稀饭类食物，午餐鸡肉或虾，三两左右，适当绿色青菜。晚餐正常饮食，可以一到二两馒头，一两瘦肉，半斤蔬菜，不能过于油腻。餐后适当运动半小时，坚持两个月，体重下降五到十斤。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥通常有助于改善高血压的现象，通常可以采用抽脂的方法进行治疗。身体过度肥胖通常会导致身体的脂肪比较好，从而就会出现高血压的情况，因为通常有助于避免高血压的现象发生，一般可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，能够将身体多余的脂肪抽出体外，从而改善身体肥胖的现象，并且也可以通过注射用溶脂针的方法进行治疗。在日常生活中要合理调整饮食，多吃水果和蔬菜，减少热量的摄入。
减肥的十大好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的好处：获得能量；记忆力可能会提高；患癌症的风险会降低；运动会变得有趣；减轻关节炎症状；工资可能会得到提高；可以减少药量，保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病；睡眠质量会变好；增加怀孕的机会；眼睛更加健康。
减肥有哪些好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥之后，会令大脑变得更加活跃，因为肥胖会使人的记性变差。降低患癌症的风险。肥胖会导致炎症并触发细胞改变。而减肥后患炎症的几率就会大大的降低。减轻关节炎症。减掉身体多余的重量，就不会损害关节，而身体会变得更加轻快。减肥可以减少患高血压，糖尿病，高血脂及心脑血管疾病几率。
男士饮食减肥方法有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。1.调整食物种类：如果男士需要减肥，建议首先调整日常饮食的食物种类，避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物，尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主，能够避免摄入过量的热量，有助于减肥。2.控制进食量：男士在减肥期间，还需要控制整体食物的摄入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴饮暴食，这样也可能会导致热量摄入过多，造成脂肪堆积。
如何控制饮食减肥
陈秀杉副主任医师
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一般可以通过改善饮食结构、规律饮食等方式控制饮食减肥。如果想要减肥，应该改善饮食结构，可以食用黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等低脂、低糖的食物，避免摄入过多热量，从而造成脂肪堆积，出现长胖的情况。还应该规律饮食，避免暴饮暴食，控制食物的摄入量，控制热量。此外，除了控制饮食，还应该适当运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
生酮饮食减肥食谱
宋观礼副主任医师
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生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。
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