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早晚喝牛奶对身体有什么好处

我每天晚上睡觉得时候都会喝一袋热牛奶，想补充一下钙，早晚喝牛奶对身体有什么好处呢?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：早晨喝牛奶可以很好的补充人体蛋白质和水分，是补充营养的主要物质。通常牛奶和谷物一同食用，配以水果或蔬菜，可以全面的补充营养物质、缓解饥饿，又不会引起肥胖。晚上喝会帮助睡眠。

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