人体缺钙怎么办

婴儿贫血和缺钙现象应注意加强营养。应该多吃动物肝脏、牛奶、瘦肉和蛋黄。这些食物可以增强营养，改善贫血。婴儿贫血可以通过添加补充食物来弥补。其中，动物性食品中的铁被人体很好地吸收，鱼虾中的铁也很丰富，蛋黄每天一个，红枣也可以食用，食用菌炖后也可以食用。吃了这些含铁的食物后，婴儿可以喝一些果汁，其中维生素C有利于铁的吸收。至于缺钙，应该每天给宝宝一粒来促进钙的吸收。同时，应该吃更多的食物，如豆腐、鱼和虾。钙含量很高。也可以得到一些牛奶钙，如牛奶浓度，或钙水，如葡萄糖酸钙。

有贫血，和缺丐。小有可能营养不良，体质弱，平时饮食习惯不好，甚至吃的很少，再加学习紧张，工作压力大等才出现了贫血缺乏丐甚至还缺乏其它微量元素。到当地正规医院内科医生那里检查和治疗。診断明确后才能更好治疗。

小孩在缺钙的时候有些会表现为肢体抖动或者比较兴奋的状况。但是，在严重缺钙的情况下可能会出现抽搐，表现为四肢肢体抖动、双眼上翻、双眼凝视、神志丧失、口周发青，这个时候是比较严重的。在急性期严重的时候要及早进行补钙、止痉处理，给孩子吸氧气，防止抽搐过程中缺氧或者出现窒息的发生。

可以给小孩吃一些含钙的食物，例如：牛奶、豆制品、猪骨汤、鱼汤等。平时就是应要多带小孩去晒太阳，这样也是可以帮助到钙的吸收的。海带：补钙又降压，海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。

首先目前还是一般考虑是因为营养不良导致的缺钙，可以通过相关的药物进行治疗，但是如果缺钙不是很严重，可以服用，葡萄糖酸钙，并且在日常生活中食物上也要吃一些含钙多的食物。

宝宝缺钙可以进行一些适当的食补，保证每天足够的奶量，保证每天肉鱼蛋奶足够的摄入，多食用一些黑芝麻，紫菜，虾皮等有助于补钙，严重缺钙时注意给孩子补充钙剂。不要盲目的进行补钙，可以进行微量元素的测定，确诊是否是由于缺钙所引起。

要多去晒太阳，因为多晒太阳可以多接受紫外线的照射，可以促进钙的吸收。这三点都是非常重要的，就是补充维生素，给补充钙剂，另外就是多晒太阳，还有就是避免钙流失的因素。

缺钙要及时补充钙质，可以服用钙片，也可以选择含钙量高的食物，牛奶中含有丰富的钙质，很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，多吃些奶制品和豆制品具有补钙的作用，骨头汤也具有补钙的功效，平时经常晒晒太阳可以促进人体对钙的吸收。

缺钙一般可以通过食补和服用钙片结合来补钙。食补如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙的症状时，可以再用钙片进行补钙。平时应该适当的锻炼，提高身体的免疫力。

缺钙就补钙，可以通过食用含钙高的食物和补钙的药物。高钙食物包括奶和奶制品，是钙的重要来源，奶及其制品中钙含量丰富而且吸收率高。豆类如大豆、黑豆、青豆、豆腐。可以连同骨头一起吃的小鱼小虾也是钙的较好来源。