问题分析:几种睡觉之前吃的食物,以便帮助补充大脑活力;一,牛奶,每天晚上睡觉之前10分钟左右,喝一杯热牛奶,既可以补脑,又能安神,有利于睡眠,睡的好,大脑休息好了,自然增加了活力。二,花生,每天睡觉之前,吃2两花生米,也有助于大脑吸收。