问题分析:筋包是由于人体的筋腱组织出现了增生而引起的囊肿。以利用手指的指腹在筋包部位的底层进行推压,向关节间隙的地方用力推挤。每天重复这样的动作,有利于筋包分散直至消失,同时可以配合毛巾进行热敷。也可以局部进行穿刺抽液,但是这种办法通常容易使筋包反复出现。