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晚上几点喝牛奶好

我在每天晚上要喝一杯牛奶睡觉，但是不知道几点喝会效果好，那晚上几点喝牛奶好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。

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儿童晚上几点睡觉最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
在医学上，一般没有“最好”的说法，但儿童可以在晚上10点前睡觉，通常对身体有好处。具体内容如下：正常情况下，儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间，如果要上学，可能通常在早上七点左右起床，因此，为了保证充足的睡眠，建议儿童可以在晚上10点前睡觉，才能在白天保持旺盛的精力。并且，十点前睡觉，还有利于生长激素的分泌，从而促进儿童长高。
晚上几点后不能艾灸
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
晚上11点-1点，所以艾灸的时候，最好不要超过这个时间，即晚上11点之后就不要艾灸。晚上可做艾灸最晚时候，9点-11点，艾灸最晚可以。但不要超过11点，因为11点之后阳气要归阴，阳不入阴，就会引起失眠、烦躁，多余的热量进不了阴，也排不出去，引起口舌生疮、发热等不良反应。
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卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩晚上几点睡觉，需要根据实际情况来判断。一般情况下，不同年龄段的小孩，睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言，由于白天需要按时睡觉，所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右；针对学龄前小孩，通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉，一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段，则需要在九点之前入睡，这样有利于小孩的生长发育。
幼儿晚上几点睡觉最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常来说，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。根据现代科学的认知，幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右，而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右，如果睡眠时间充足，身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛，由此可以计算出，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外，在白天时，也建议保证幼儿的睡眠时间充足。
宝宝发烧晚上几点最高
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，孩子的体温会随着身体的温度的改变而发生升高，通常是在七、八点左右。如果病情没有恶化，那么夜晚的气温会高于早上，早上五点至六点是最低的，七八点钟是最高的，但这要看病人的身体状况是否恶化。患者的情况是随着身体的免疫力增强而发生的，或者是细菌病毒的杀伤性比较大，会引起疾病的恶化，体温会越来越高。如果宝宝出现发烧的情况，建议及时去医院就诊，以免对身体造成更大的不良影响。
高血压晚上能喝牛奶吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝牛奶可以助眠，对血压则没有什么影响的，牛奶可以预防骨质疏松，可以有效的补钙，对身体健康有帮助，并不影响血压。饮食要低盐低脂，早上小跑是可以的，但是不要过度，天冷不要出去，健康有规律的生活很重要，降压药该吃也得吃。
降压药晚上几点吃最好
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一般来说，降压药晚上4:00~6:00左右吃最好。因为高血压有两个峰值，而第二个峰值通常出现在6:00~8:00，所以患者可以在4:00~6:00期间口服降压药，这是第二个峰值，治疗效果好。但是也因人而异，患者应该在医生的建议下进行合理的用药。患者平时应多比如草莓、木瓜、苹果、柚子等，多休息，不要劳累，应该适当运动。
跑步晚上几点最佳时间
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上跑步的时间是19:30-20:30，因为此段时间在急诊就诊的病人以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。
前列腺增生晚上能喝牛奶吗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
答案是肯定的，前列腺增生的患者晚上能喝牛奶，但是一定要不要喝得太多。如果出现两次或两次以上就是夜尿频，那么多的牛奶会导致尿液增多，前列腺增生引起的夜尿频率也会增多，从而导致睡眠质量下降。因此，在日常生活中要多喝白水，多喝白水，避免辛辣刺激性的饮食，在夜间适当的喝少量的牛奶，是有利于治疗前列腺增生的。
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早晚喝牛奶各有好处，作用不同。早上喝牛奶能够为身体补充充足的营养来应对一天的工作学习。特别是对于身体正处于发育时期的宝宝、青少年们来说，早晨喝牛奶能够帮助补充身体发育需要的钙质，晚上喝牛奶能够帮助促进入睡，有效改善睡眠质量。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜过多而影响正常睡眠。建议：平常生活中要注意营养的均衡健康，多吃蔬菜水果，饮食应以清淡为主。
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