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吃什么菜能补维生素D

我最近总是全身不适很舒服，去医院检查说是缺少维生素，吃什么菜能补维生素D？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等，各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等，各种蛋黄注意，蛋白中没有，各种全脂奶、奶酪和奶油，日晒可以促进的吸收和合成。

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吃动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等，各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等，各种蛋黄注意，蛋白中没有，各种全脂奶、奶酪和奶油，日晒可以促进的吸收和合成。
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