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晚上睡前喝牛奶有哪些好处

我每次睡觉前我妈都会给我冲一杯牛奶，说对身体有好处，不知道晚上睡前喝牛奶有哪些好处？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：睡前喝牛奶有舒眠，安定神经的作用，加热以后喝牛奶效果更好。除了睡眠好，晚上喝牛奶有美容养颜的作用。人体细胞的更新，新细胞的产生都是在睡眠中进行的，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加的有光泽，富有弹性。睡前喝牛奶有利于人体钙的吸收，增加生长素。另外睡前喝牛奶有利于增强身体机能的免疫力，提高身体的抵抗力。

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