首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

什么水果补钙最有效

我腿疼，我今天去检查身体说是我缺钙，不知道吃什么水果补钙，什么水果补钙最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

展开全部
相关推荐
便秘吃什么水果最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
便秘一般吃以下水果比较有效：对于便秘，可以多食用香蕉、葡萄、西瓜、火龙果等含有丰富的粗纤维的食物。但是也有一些顽固的便秘，不能光靠吃水果来缓解，还要注意多饮水，要有规律的排便，不要食用辛辣、油腻、易引起的食物。如果不能有效地控制好自己的生活，可以吃一些药物来缓解。可以用番泻叶泡开水，可以起到润肠通便的作用，但是不能长时间依靠药物，日常的饮食要注重日常的饮食习惯。
补钙补锌的水果
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
补钙补锌的水果有以下几种：山楂，含钙量在水果中是比较高的；柚子，钙和维生素的含量都是比较多的；脐橙，不光维生素含量是比较高的，钙铁锌的含量也比较高，也是一种补钙补锌的水果。
怀孕吃什么水果补钙
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
水果中，草莓、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、柠檬、枇杷，黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质，多吃一些肉蛋奶，鱼类，谷类等，易于钙质的吸收。另外有些蔬菜中也含有丰富的钙质，妊娠期间，营养需要均衡，所以可以吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，油菜，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，喝一些牛奶，酸奶，吃一些奶酪等，但也不宜营养过剩。其次，不仅需要补充钙质，还需要补充其他维生素，微量元素等，使营养均衡。
什么水果补钙效果最好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
补钙效果好的水果：比如橙子。橙子里面含有维生素C非常丰富，并且含有大量的钙离子。每五个橙子所含有的钙含量就相当于一杯牛奶。还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维生素和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。
什么水果淡斑最有效
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
想知道什么水果淡斑最有效？水果的一般维生素C含量都比较高的，当然维生素e的含量也相对来说比较多的，所以大部分的水果都是可以的吃的，而且还会淡斑，而且还是可以淡斑的，比如说苹果，香蕉，橘子，葡萄，梨，你有必要选择单一的一种水果来进行，另外对于出版一定要注意防晒工作，日常饮食要多吃点蔬菜和水果，也有利于帮助消除斑痕和淡斑。
小孩子如何补钙最有效
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩子补钙的方法主要有药物治疗、饮食调理等，具体内容如下：1.药物治疗：通常如果小孩出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，造成腹部不适。必要时可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素C片等药物进行治疗。2.饮食调理：缺钙可以给适当吃富含维生素D的食物，如蘑菇、沙丁鱼等，还可以多吃钙含量丰富的食物，如虾、海苔、杏仁等，能够补充身体所需的钙元素。
孕妇补钙必吃的水果有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇补钙必吃的水果如下：女性在怀孕期间，除了多吃维生素含量高的食物，也需要进行补钙。补钙的方式有很多，例如，晒太阳，吃钙片等。但也可以选择吃水果的方式进行补钙。孕妇补钙必吃的水果有苹果，樱桃，葡萄，梨等。这些水果不仅仅可以补钙，还可以缓解孕妇恶心呕吐，食欲不振等孕反应。此外，孕妇还需要多注意休息，保持良好的生活作息。
孕妇贫血吃什么水果补血最快最有效
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
孕妇贫血不但影响自身的健康问题，还会引起胎儿宫内缺氧、营养不良，不利于生长发育。因此可以从饮食方面进行调理，平时多吃些草莓、樱桃、菠萝等水果，因为含铁量及维生素C比较丰富，能够预防缺铁性贫血。
成人怎样补钙最有效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等，这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶，多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走，晒太阳，促进钙质合成。
吃什么水果补钙最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果想吃水果补钙的话，可以有很多的选择，比如说苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，南瓜，西瓜子，这些含钙量都挺高的。饮食上也有很多的东西，补钙非常好，有豆类，奶类，鸡蛋等。其实，只要注意饮食均衡就可以了，钙的摄入是足够用的，大多数都缺钙的朋友是钙吸收不好引起的，平时要适量的补充点鱼肝油，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科