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怀孕吃什么水果补钙

我最近怀孕了,我得之孕妇要多吃含钙的食品,我比较喜欢吃水果,那吃什么水果能补钙?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:水果中,草莓、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、柠檬、枇杷,黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质,多吃一些肉蛋奶,鱼类,谷类等,易于钙质的吸收。另外有些蔬菜中也含有丰富的钙质,妊娠期间,营养需要均衡,所以可以吃一些鸡肉,牛肉,鱼肉,油菜,胡萝卜,黑木耳,蘑菇,喝一些牛奶,酸奶,吃一些奶酪等,但也不宜营养过剩。其次,不仅需要补充钙质,还需要补充其他维生素,微量元素等,使营养均衡。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
想吃什么就吃什么吧,不要刻意的追求营养,水果一般以猕猴桃,苹果为主,其他的水果不要吃过量,每天一杯牛奶,一个苹果,一个鸡蛋对孩子发育比较好,各种营养成分都有了,蔬菜多吃一点好的,番茄,黄瓜生吃有营养,一定要洗干净,农药残留没有好处的。多喝水,增加抵抗力的。
怀孕吃什么水果补钙
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
水果中,草莓、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、柠檬、枇杷,黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质,多吃一些肉蛋奶,鱼类,谷类等,易于钙质的吸收。另外有些蔬菜中也含有丰富的钙质,妊娠期间,营养需要均衡,所以可以吃一些鸡肉,牛肉,鱼肉,油菜,胡萝卜,黑木耳,蘑菇,喝一些牛奶,酸奶,吃一些奶酪等,但也不宜营养过剩。其次,不仅需要补充钙质,还需要补充其他维生素,微量元素等,使营养均衡。
怀孕吃什么水果好
王凤英主任医师
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怀孕吃水分高的水果好。孕初期,孕妈妈关键服用苹果,红提,橘子,青柠檬,番石榴,香蕉苹果,菠萝蜜,莲雾,甘庶,等中性水果。吃热水果,一定要少许。最好是和凉性食物一起吃。这个就也起到了中和热寒的功效。甜瓜,柚子,梨等凉性水果也要可选择性。在这期间适度吃一点柚子,对填补叶酸大有益处。柚子带有纯天然叶酸。叶酸不但对怀孕早期至关重要,怀孕早期也是非常重要的。
怀孕要吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。
怀孕要吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
吃什么水果怀孕最快
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕跟吃什么水果是没有多大的关系的,一般水果对于人体的健康是有一定的帮助的,但是能否提高怀孕的机率的说法还是有点不科学的,可以多吃一些暖宫的食物,有效促进卵子进行排放,可以提高怀孕的几率,例如桂圆肉、阿胶等温热补血的食物,有助于暖宫。
怀孕补钙吃什么水果
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
水果中草莓,苹果,樱桃,西瓜,香蕉,柠檬,枇杷,黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质,吃肉蛋奶,鱼类,谷类等,易于钙质的吸收。可以适当吃一些鸡肉,牛肉,鱼肉,油菜,胡萝卜,黑木耳,蘑菇,喝一些牛奶。
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周敬伟副主任医师
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怀可以吃绿叶蔬菜,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,还可以帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,像小油菜、小白菜、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜,近来研究发现,绿叶蔬菜中维生素K是骨钙素的形成要素,而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
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怀孕期间,除了要摄入大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸,还要补充大量的维生素,满足胎儿生长发育的需要。可以多吃苹果、西瓜、柚子、猕猴桃、桃子、柠檬、樱桃、橙子、奇异果以及葡萄等。
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周敬伟副主任医师
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怀孕期间要吃当季节新鲜水果,比如苹果、香蕉、火龙果、樱桃、圣女果、猕猴桃等,可以补充怀孕女性所需的多种维生素以及微量元素,有助于胎儿的健康发育。但不要食用过多的生冷水果,避免刺激肠胃。而且怀孕期间的女性应该选择新鲜、多样化的食材,这样才可以保证营养均衡。
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