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献血后几天可以锻炼

我现在是临近十八岁了，想去献血等到成年礼那天，但我生日后三天需要参加体育比赛。献血后几天可以锻炼?
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：献血五天后，由于身体还在不断的代谢血细胞，这需要营养提供，这个时候就要注意尽量少的去运动。如果一百米冲刺还可以，但是更大强度的运动的话，就是不行的，那个消耗的是体力身体的代谢，还有就是如果身体不健壮，那么也不要参加，到时候会出现头晕，四肢无力。

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不建议高血压患者献血的。尤其在血压控制不稳定的情况下，献血导致血容量减少，引起血压波动，不利于高血压患者病情的稳定。如果在血压控制平稳，也没有其他并发症，身体状况可以的情况下可以适当献血，对身体健康没什么影响，但也谈不上有什么好处。
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外科北京友谊医院三级甲等
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献血后不能喝酒，尤其是大量饮酒，因为献血时人体会丢失部分红细胞和血浆，有的人会出现轻度头晕没有什么力气等不适，如果献血后饮酒尤其是大量饮酒就会加重头晕没有什么力气等现象。同时献血以后由于血容量减少，心脏会出现代偿性的心率加快的情况。
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王相华主任医师
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献血五天后，由于身体还在不断的代谢血细胞，这需要营养提供，这个时候就要注意尽量少的去运动。如果一百米冲刺还可以，但是更大强度的运动的话，就是不行的，那个消耗的是体力身体的代谢，还有就是如果身体不健壮，那么也不要参加，到时候会出现头晕，四肢无力。
献血后可以喝酒吗
王相华主任医师
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献血前可以吃饭吗
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献血前可以吃饭，献血前不仅需要吃饭，而且要吃清淡早餐，不能空腹献血，空腹献血可以增加献血反应的发生率，如献血时发生眩晕反应，表现为头晕，心慌，面色苍白，恶心等，然后出汗，出汗后面色逐渐红润，症状很快消失。
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王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
献血前可以吃饭，献血前不仅需要吃饭，而且要吃清淡早餐，不能空腹献血，空腹献血可以增加献血反应的发生率，如献血时发生眩晕反应，表现为头晕，心慌，面色苍白，恶心等，然后出汗，出汗后面色逐渐红润，症状很快消失，但不会发生意外，适当休息后很快就好。献血前要保证充足的睡眠，并且情绪稳定。献血前不要吃高脂肪的食物，如肉蛋，奶，豆制品等。
献血前一天可以喝酒吗
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献血前一天不要饮酒，尤其不要大量饮酒。如果献血前一天大量饮酒，就会明显加重头晕、乏力不适的感觉，而且血液的质量也无法得到保证，酒精含量以及血脂含量会明显增高，献出血液质量就会下降。
献血之后几天才可以做强烈运动
王相华主任医师
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献血一周后就可以正常运动，正常成年人每次献血量在300-400ml之间，献血后人体在短期内损失了300-400ml血液，其中水分，无机离子，蛋白质在24小时内就恢复，但是红血胞恢复较慢，一般需要一周左右时间才能恢复到献血前的水平。
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