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怎样克服恐高症效果好

我恐高，但是我想玩过山车，因此我十分迫切的想要了解怎样克服恐高?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：克服恐高最根本的方法就是让患者站在高处持续半个小时左右，后期再慢慢的增加时间，在此期间是让患者转移注意力。减少患者的恐惧，长期坚持下来，就能够有效地克服恐高，如果恐高还是没有被克服，也不必过于担心，只要不要进行高处的运动即可。

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怎样才能克服失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
克服失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。1.药物：安眠药和褪黑激素可以镇静过度兴奋的大脑皮层，促进睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。所以补充褪黑素可以治疗失眠。2.非药物疗法：紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。深呼吸，练气功，瑜伽，听轻柔舒缓的音乐等。能感到舒适，身心放松，改善睡眠。
克服恐高症的最快方法有哪些
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
克服恐高症的最快方法增强个人的心理素质。可以通过训练，逐步适应高处环境。在专业人士的帮助下进行心理治疗，对严重的恐高症病人，可给予药物治疗，例如某些抗焦虑药物。
恐高症的表现及原因
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
站在高层建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪，恐惧的程度与实际危险不相称，明知恐怖过分，不合理、不必要，但无法控制，并有回避行为就构成了恐高症。恐高症主要原因还是没能克服这个高度，所谓表现出来的一些症状，恐高症的发生与视觉信息缺乏，定向障碍，与生俱来的自我防御。
恐高症的表现是什么
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
恐高的基本症状就是站在高处的时候出现眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险。恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治好的。
恐高症是什么原因
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
恐高症属于心理障碍性疾病，与从小的家庭教育和受到惊吓等不良刺激有关。可以采用脱敏的方法进行治疗，也就是说要适当的登高，逐渐增加登高的难度，以改善恐高的心理。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
恐高症是什么原因造成的
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
心理社会因素：恐高在一定程度上和社会因素也有关系的，看新闻也会看到有人从楼梯上滚下来，坐摩天轮掉下来等，因此这样在一定程度上会形成一定的心理阴影，因此在一些比较高的地方就会出现恐高，所以尤其是那些心理素质不好的朋友们，日常生活中更是容易出现恐高的症状的。
恐高症怎么治疗
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
治疗恐高症，心理治疗是首选治疗措施，其中，暴露疗法和系统脱敏疗法是最常用的治疗手段。如果经过系统专业的心理治疗，患者症状仍无法改善且严重影响患者的生活，可以借助药物治疗。
如何克服恐高症
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
可以采用循序系统脱敏疗法或暴露疗法来进行干预，将暴露于高处环境来减少情绪反应，同时，通过放松、呼吸控制或认知方法等来帮助处理出现的焦虑反应，久而久之，逐渐不怕登高。
引起恐高症的病因有哪些
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
恐高症具有较强的家族聚集性，神经递质、神经内分泌参与了发病，病人的病前性格多胆小、害羞。被动、依赖等，也有学者认为与早年不良的成长经历有关，一般认为可能与生物，心理和社会环境诸多因素有关。
有恐高症怎么办
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
恐高症是恐惧症中的一种，如果并对生活没有什么很大的影响，不需要治疗的，如果的确是影响到了生活，那么也是需要在心理咨询科门诊进一步治疗的，也可以主动回避相关的反应。也可以鼓励孩子进行逐渐的高层训练，在运动中逐渐缓解这种症状。
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