问题分析:可以用拇指或肘尖点按环跳、承扶、殷门、风市、膝阳关、阳陵穴、委中、承山、昆仑等穴位。治疗腰椎间盘突出疾病的时候也不是光靠这些穴位按摩就行了,平时还需要进行劳逸结合,避免让自己的腰椎受损,不要提一些太重的物品了。