问题分析:小腿酸胀发沉以及腿疼不适,因为腿部肌肉筋膜劳损炎症有关,或腰椎问题有关,饮食清淡规律加强营养,注意休息避免剧烈运动劳累,正规综合性骨外科检查明确,局部物理治疗缓解疼痛,应用活血消炎止痛类的药物治疗。