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抑郁症的心结如何打开

我心情低落，心结一直打不开，然后导致的抑郁，抑郁症的心结如何打开？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：出现抑郁情绪，可能通过自我调节，有所好转，如果感觉陷入情绪的沼泽中，一直难以自拔，可以去做个心理疏导治疗，平时也不要过分的去纠结，有问题尽量的放松，然后慢慢的去解决总能够解决掉的。

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电休克疗法可以治疗抑郁症，不过多用于重度抑郁症患者，因为会有一些副作用，比如会导致患者出现记忆丧失或者短暂的意识模糊等。如果抑郁症不是特别严重，可以进行心理沟通，并结合药物治疗，也会有效果。
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如何科学对待身边的抑郁症患者
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家属要有一颗平常心，有一个良好的心态，不要在意别人的眼光和说法，更不要有羞耻、自责、内疚感。不要对抑郁症患者有任何歧视，不要有任何抱怨和不满，更不要从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等。
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克服生活懒散没有规律的习惯，从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐，让自己有自理的动力。然后进行个人卫生，包括洗漱。自己每天安排自己做点家务，不要刚开始就做很多，慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯，这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视，虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪，不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。
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根据抑郁症类型的不同，治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系，如果抑郁症症状不是非常明显，可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适，及环境的改变来摆脱抑郁困扰。
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如何治疗抑郁症失眠
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如何自我诊断抑郁症
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可以跟着典型抑郁症对比诊断，典型的抑郁症具有情绪低落、兴趣减退、享乐不能、精力不足、过度疲乏，心理伴随症状是精神运动性症状(迟滞或激越)、焦虑、自杀(观念与行为)精神病性症状、认知功能损害。
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