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怎样戒烟比较好

我有很多年的吸烟史了，现在担心身体会出问题，想把烟戒掉，怎样戒烟比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：可以先从少抽开始，想抽的时候，找点事情做，或者嚼口香糖，吃糖果代替等再过段时间，实在受不了了，再抽一根，尤其是晚上，可以找点事情来转移自己的注意力，比如出去走走，去运动。

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颈椎病要怎样治疗比较好
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颈椎病的治疗方法如下：1、可以通过中医疗法的按摩、推拿或者是针灸等进行治疗，能够有效的促进血液流通，预防颈椎病。2、在平时的一些饮食方面也要多注意，不可吃太过刺激辛辣的食物，在恢复期间可以吃一些清淡且易消化的东西，可以适当的锻炼，少吃多餐，注意补充钙质。3、如果病情十分严重需要及时前往医院进行手术治疗。
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通常情况下，轻度脂肪肝通过调节饮食、使用药物等治疗比较好。可以在医生的指导下服用一些保护肝细胞的药物，同时也要注意饮食清淡，多吃高蛋白质、高维生素的食物，不要食用高脂肪的食物，以免加重病情。在此期间，可以口服抗氧化剂、降脂类的药物，也可以口服柴胡汤、五苓散等中药，以促进脂肪肝的康复。平时一定要到医院做个检查，不要吃辛辣刺激性的东西。
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内分泌失调是由于体内毒素淤积造成的，最终形成痼疾，应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下，配合针对性中成药辨证施治综合诊治，这样才可以达到彻底痊愈。
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刘凤岐主任医师
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使用以下几种方法医治颈椎病比较好：1、通过针灸治疗，选取外关，肩井，大椎等穴位，或者通过局部的按摩推拿，促进血液循环，减轻络脉压力，达到止疼效果。2、可以服用一些营养神经、消炎镇痛以及肌肉松弛类的药物进行治疗，如甲钴胺片，塞来昔布胶囊，盐酸乙哌立松片等。如果病情严重建议患者在病情恶化前到医院进行专业的手术治疗。
怎样治疗失眠比较好
吕志勤主任医师
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怎样治疗腰间盘突出比较好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出需根据患者的情况进行针对性治疗，只有有效就是好的治疗。对于这种较轻微的患者，通常可以选择针灸疗法，通常效果确切，没有显著的不良反应。也可以通过使用甘露醇、七叶皂甙钠、地塞米松、川芎嗪、丹参等药物可以来缓解症状。如果上述治疗没有得到较好的效果，还可以通过外科切除突出的髓核，以解除神经根的压迫。
高血压的饮食是怎样比较好
周恒副主任医师
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高血压患者建议以素食为主，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、豆制品等。肉类食物主要有瘦肉、鱼肉、鸡肉等，不能吃肥腻的食物，不能吃动物油脂。高血压患者每天要吃低盐的食物，每天食盐的摄入量不能超过6克。另外，高血压患者也要戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免血压升高。高血压是一种终身性疾病，一般需通过药物治疗、日常护理等方式控制病情。
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最常见的严重症状有以下：睡眠中断。这是让戒烟人比较痛苦的事情，难以入睡。咳嗽。因为常年吸烟之后产生大量的黏液，戒烟期间黏液松解从呼吸道排出，导致咳嗽、咳痰、便秘的情况。头痛。有的可持续1天，可能会在1周之后反复。第四，会产生饥饿感。
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