问题分析:上交叉综合征的训练方法,大鹏展翅,大鹏展翅可以采取坐位或者站立位,十指交叉,放在头部后面,然后双侧的肩胛骨后缩夹紧,手臂顺势打开,手掌往前用力,头部往后用力,使其对抗15秒左右,然后全部放松,这算一次,通常一组做10次。