膝盖超伸可以恢复吗

跑步膝盖疼3到5天基本就能恢复。跑步后膝关节疼痛的康复时间和疼痛的严重程度有很大关系。如果是轻微的疼痛，可以在3-5天内恢复跑步，慢的1-2个星期可以继续跑步，逐步加大跑步的次数，避免病情恶化。如果是中、重度疼痛，会有膝关节不能屈曲、伸直、行走时会有交锁感。如果病人有半月板或十字韧带撕裂，则要3-6个月或者更久的时间来重新开始跑步。

跑步引起的膝盖疼多久可以恢复需要根据严重程度来决定。如果病情比较轻，只要软组织损伤，没有半月板、韧带等器质性病变，一般可以在3-4周后恢复。如果病情比较严重，出现了半月板损伤、韧带撕裂等情况，需要进行关节镜手术治疗，恢复时间比较久，可能需要4周以上。在平时还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。

一般来说，手膝盖拉伤应该根据实际情况来恢复。膝盖拉伤，病人需要结合查体、临床症状来明确拉伤的严重程度，从而确定相应的治疗方案的。如果病人是单纯的软组织损伤，可以遵医嘱使用活血止痛膏。如果病人是交叉韧带或侧副韧带断裂，则需要进行修复重建手术治疗。在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。

一般情况下，膝盖劳损7-10天才能恢复。膝关节出现疼痛是由于膝盖劳损引起的。要想完全康复，可以让患者在短时间内避免步行，如果有条件，可以用拐杖来进行锻炼，这样可以减轻身体的负担。患者还可以用护膝来保护膝盖，防止感冒；也可以对局部进行热敷，这样可以加快局部的血液流通，减轻疼痛。同时，还可以在局部涂抹活血止痛膏等活血化瘀的药物，配合针灸、烤电等治疗方法，完全恢复大概要7-10日。

一般来说，膝盖摔伤的恢复时间存在个体差异。膝盖摔伤具体多久能恢复的问题需要根据病人损伤的情况来决定。如果患者是膝盖摔伤引起的骨折，通常三四个月左右可以恢复；如果患者是韧带损伤，大约需要三个月左右才能基本恢复；如果是局部软组织损伤，患者2-3周左右可以恢复。患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿。

膝盖受伤一般要多久才能恢复主要看损伤的部位及损伤程度。具体分析如下：1、轻微软组织损伤：如果膝盖受伤之后只是出现了局部软组织的轻微损伤，没有出现明显的结构性破坏，通常恢复比较快，一般一周左右即可以恢复。2、半月板损伤：轻度的半月板损伤通常恢复时间在4～6周左右；严重的半月板撕裂通常需要进行手术治疗，恢复时间一般在6～8周左右。3、韧带损伤：韧带损伤恢复时间比较长，轻度损伤的患者需要进行4～6周的固定而后进行康复训练；韧带撕裂的患者需要进行手术修补或重建。韧带损伤通常需要8～12周的时间恢复。

通常来说，膝盖脱臼一般可以恢复，具体分析如下：膝关节脱位有复发性的髌骨脱位和习惯性的髌骨脱位。通常情况下，都是要做手术的。习惯性的髌骨脱位通常不会有外伤的历史。所有的病理原因都是由于髌骨的发育不正常，使髌骨在运动中滑出股骨滑车，从而造成关节错位。一旦确诊，就要做外科手术。手术后的恢复一般要3个月左右，具体的恢复要看个人情况。

一般情况下，膝关节微创外科手术能恢复多长时间取决于患者的微创外科手术是修补的，半月板修补需要半月板整形术，一般3-4个星期就能完全康复。不过，如果要修补的是韧带，或是半月板的缝线，那么愈合速度会比较缓慢，一般要三个月才能完全复原，建议患者平时保持清淡饮食，可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、猪蹄等，有利于身体健康。

保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。

恢复时间的长短也是跟个人的体质，还有严重程度有很大的关系的，需要两个月的恢复时间。轻微的半月板损伤，通过石膏外固定保守治疗就可以，严重还需要做手术治疗。