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缩肛运动该怎么做

我有严重的痔疮,最近去医院治疗后,医生让我平时多做缩肛运动,缩肛运动该怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
姜金波 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:缩肛运动也叫做提肛运动,方法是:收缩肛门五秒,再舒张肛门五秒,收缩肛门时深吸气,舒张肛门时深呼气,如此连续进行五分钟,每天三到五次主要作用是可增强肛门括约肌紧张度,消除其疲劳,缓解里急后重的症状,减轻痔疮出血和脱出症状。

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