问题分析:不可以做较长时间的下蹲,或者负重较大的运动,因为局部盆腔或者腹部用力过度时,有可能导致压迫肛门局部的痔疮,加重水肿甚至脱出。可以选择走路或者慢跑,但是时间都不要太长,还需要注意的是,平时排便时间也需要控制在10分钟到15分钟左右,排便时不要过度用力。可以适当的进行提肛运动的锻炼。