问题分析：可食用如黑芝麻、胡桃等补肾之物，经常少量食用当归等舒筋活络、可疏通气血之物。注意增加钙的摄人，如牛奶、鸡蛋、鱼酐等。各类食品以及黑面包、萝卜蚕豆、豌豆、胡、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃、梨、苹果，含有人体所需要的全部营养，要多吃一些。
