问题分析:腰椎间盘膨出是一种比较轻的疾病,在急性期会有比较重的腰痛症状,但是只要注意休息,勤加锻炼症状就能很好的额缓解,像倒走是可以锻炼腰部肌肉的,平时多使用滋补肝肾的食物,避免腰部的过度劳累,搬重东西,或者说是受凉的。尤其不要久坐久站的。