问题分析:可以做推拿,按摩,针灸等方法。腰间盘突出可以每天坚持锻炼运动,早上起来倒着走路,按摩可以去医院的按摩试,如果不专业的人员按摩,有时候会损伤神经,腰间盘突出尽量不要去干太重的活,这样不利于恢复。