问题分析:注意休息,睡硬板床,避免腰部劳累,可以牵引按摩理疗有可能是腰椎间盘突出症,要注意休息端正身体姿势,避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,局部热敷,不要按摩推拿,腰围固定,睡觉的时候拿下来,腰背肌肉功能锻炼。