问题分析:可以采取温水坐浴的方式来缓解症状,平时要避免久坐久站久蹲,适当的调整饮食结构,多进食一些含膳食纤维丰富的食物,多饮水,适当的增加身体运动。注意保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物,饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物。