问题分析:肛裂好长时间了就是有时候疼考虑肛裂引起排便肛门疼痛不适情况,建议忌辛辣刺激食物,饮食清淡规律适当食用膳食纤维丰富蔬菜,水果粗粮避免大便干燥秘结,排便后要清洗干净,平时生活要有规律,尽量避免便秘,保证大便的通畅,喝足够量水,不要久做,适当的运动,忌辛辣刺激食物,戒酒。