问题分析:平时注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,保持大便正常通畅,不要久蹲厕所,不要久坐,多喝水,不要上火。时应注意饮食习惯,不要吃辛辣刺激性食物,多饮水,适量运动,改变不良排便习惯,每次大便时间不宜过长,避免长时间的久坐久站久蹲。多做缩肛运动,保持大便的通畅,纠正便秘情况。