问题分析：主要看其严重程度，首先需要改变不良的生活习惯以及排便习惯，选择多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果以及绿色的粗纤维食物，增加食物中的纤维含量具体需要结合临床，以清淡易消化的食物为主，减少便秘现象发生。期间首先应该尝试清淡饮食调节好，保持大便细软才行的。
