问题分析:注意上班时间不要久坐,如厕时间不要过长,忌辛辣等刺激性食物,多喝水,不要喝酒,多吃新鲜水果蔬菜,多运动,保持大便顺畅,勤换内裤,注意肛门处卫生,便后用温水清洗,定期去医院体检,个人生活一定要养成良好习惯。避免反复发作。