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如何预防感冒

性别:女

年龄:22

我从小身体就不好,经常感冒发烧,生些小病,请问如何预防感冒?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郭兮恒 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:想要预防感冒,建议可以从去除病因、合理饮食、加强锻炼等方式提高机体的抗病免疫能力,从而降低感冒的发病率。
1.去除病因:首先要注意避免过度劳累、吹风受凉等诱病因素。
2.合理饮食:其次建议通过合理饮食为机体补充必要的营养,平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等,同时搭配新鲜的水果蔬菜,补充维生素,合理膳食。
3.加强锻炼:除上述两个方法外,建议平时进行适当的体育锻炼,如慢跑、瑜伽、骑行、游泳等,以增强身体素质。
若发生感冒也不必担心,对症服用治疗药物即可,如临床常用的连花清瘟胶囊,它具有广谱抗病毒、抑菌抗炎的现代药理作用,对普通感冒以及流感引起的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状有较好的治疗效果。同时,该药成分中的红景天,还有助于改善身体免疫功能,促进患者恢复。

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想要预防感冒,建议可以从去除病因、合理饮食、加强锻炼等方式提高机体的抗病免疫能力,从而降低感冒的发病率。1.去除病因:首先要注意避免过度劳累、吹风受凉等诱病因素。2.合理饮食:其次建议通过合理饮食为机体补充必要的营养,平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等,同时搭配新鲜的水果蔬菜,补充维生素,合理膳食。3.加强锻炼:除上述两个方法外,建议平时进行适当的体育锻炼,如慢跑、瑜伽、骑行、游泳等,以增强身体素质。若发生感冒也不必担心,对症服用治疗药物即可,如临床常用的连花清瘟胶囊,它具有广谱抗病毒、抑菌抗炎的现代药理作用,对普通感冒以及流感引起的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状有较好的治疗效果。同时,该药成分中的红景天,还有助于改善身体免疫功能,促进患者恢复。
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