问题分析:注意饮食,要清淡些,不要太油腻。平常晚上喝粥,对身体好。不要吃刺激性食物,如辣椒之类平常注意保暖,不要感冒,因为感冒会引起多发病症。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。