问题分析:骶髂关节炎主要锻炼全身的关节活动,先将手臂向前然后慢慢的移动到背后,使手臂、肩膀肌肉、脊柱出现一定的疼痛感,并保持3秒,然后再慢慢的放下,慢慢的增加次数。四肢都需要做伸展运动,并且一定要坚持。另外骶髂关节炎患者还可以游泳,游泳也能很好的缓解骶髂关节炎,不过一定要避免高难度动作。