问题分析:需要根据平时的生活习惯来进行进一步的调解的。忌食辛辣刺激类的食物忌食腌制烧烤类的食物。另外不可熬夜。要多喝水,多吃点易消化的食物,多吃点新鲜的蔬菜水果,少吃油腻辛辣的食物。要少食多餐,定时定量,饭后适当的活动,尽量要保持大便通畅,防止便秘。不要抽烟喝酒,不要熬夜,作息规律。