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人体铁含量高怎么排除

我一月前进行人体微量原素检查时发现铁含量为34，比规定标准多6，人体铁含量高怎么排除？
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：可以适当的多吃一些含锌过高的食物，可以有效的促进铁的排出，比方说可以吃一些坚果、西红柿、黄瓜等，也可以有效的抑制铁的吸收。同时也要注意大量的喝水，多利尿也有利于促进铁的排出。

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牛肉的嘌呤含量也是比较高的，每一百克牛肉中含有嘌呤含量八十毫克。高尿酸血症病人和痛风病人不要吃太多的肉制品，不管是牛肉还是猪肉都含有很多的嘌呤，会升高体内的尿酸，容易导致痛风发作。
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