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哺乳期贫血怎么补

我是母乳喂养，生完孩子后就一直体力不支，有点贫血，应该怎么补啊？
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：产后贫血可以通过多吃一些补血的食物来补充的，即多吃大红枣，阿胶等，还可以吃芝麻、黑木耳、黄花菜来补充铁。去医院检查一下血常规，如果缺血严重则需要进行治疗。平时多吃含有维生素以及铁元素的物质，不吃辛辣油腻食物，保持充足睡眠，适当锻炼身体。

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宝宝从脱离母体以后，就开始考自己的胃肠道来吸收营养，因为宝宝的胃肠功能不够健全，对营养的吸收还存在一定的影响，加之到5、6个月以后，母乳的营养价值逐渐降低，不能满足宝宝身体发育的需要，如果辅食不能及时跟上就会导致宝宝贫血。因此宝宝贫血是大部分宝宝都要经历的一个阶段，如果贫血的程度不严重，无须药物治疗，如果贫血较重，就需要做相应的纠正贫血的治疗。
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母乳期才查出的贫血很可能就是在怀孕晚期的时候就已经有了贫血的情况，孕晚期宝宝需要的营养也是比较多的，所以往往会造成母亲的贫血，而母亲的贫血又会影响宝宝的发育。建议母亲平时注意饮食，多吃富含铁的食物如动物血、鸡蛋、瘦肉等。
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哺乳期贫血吃猪肝补血最快最好，因为肝里面含铁比较高能够快速的补充总体所需的铁，可以转化为血液，从而减少贫血的症状。也可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆黑芝麻，或者是坚果之类的。
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它不会影响孩子，但是哺乳期间的贫血会降低抵抗力、免疫力、嗜睡、疲劳和感冒。如果你想坚持母乳喂养，身体必须首先健康。它能增加营养，平衡饮食，补充维生素C、叶酸和维生素B12，还能补充一些铁，这对产后出血非常有帮助。
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产妇哺乳期出现贫血，产妇自身的营养得不到补充，身体虚弱，会引起乳汁分泌不足，宝宝生长发育所需要的营养得不到满足，所以会影响宝宝的生长发育。同时，乳汁的含铁量减少，也会影响宝宝对营养成分的吸收，宝宝会因此而贫血。
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王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
产后贫血可以通过多吃一些补血的食物来补充的，即多吃大红枣，阿胶等，还可以吃芝麻、黑木耳、黄花菜来补充铁。去医院检查一下血常规，如果缺血严重则需要进行治疗。平时多吃含有维生素以及铁元素的物质，不吃辛辣油腻食物，保持充足睡眠，适当锻炼身体。
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贫血多数是由于身体内的铁元素无法满足血红蛋白的合成而造成的缺铁性贫血，不光是要补铁还需要补充蛋白质，可以服用营养铁剂补充，能够补铁生血补充蛋白质，很适合贫血服用。需要服用铁剂加强铁元素和蛋白质的补充，饮食上多吃深色的含铁食物辅助补充。可以多吃蛋类、豆类、鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉、牛肉。
贫血怎么补最快
王相华主任医师
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贫血想要补充可以吃有补血功能的红枣、枸杞。强调均衡饮食，养成良好的饮食和生活习惯，全方位改善贫血状况，黑豆是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
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补气血，经常吃羊肉，同时聊营养方面来说，确实对身体是有好处的，它可以补肾壮阳，驱寒，温，补气血，开脾健胃。腰膝酸软等病人都可以拿来当做食疗品。平时的饮食要清淡点，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
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如果是轻度的贫血，可以通过口服铁药来改善生活方式，如果是轻度的贫血就应该采取相应的治疗方法，身体中的血液中的铁含量会下降，所以要及时的补充。口服含铁的药物容易引起肠胃的不适，需要与其他的食品一起吃，在怀孕期间尽量不要吃肝脏等代谢组织，可以吃一些有丰富的营养成分的肉类，比如：瘦肉，鸡蛋，牛奶等。如果怀孕期间铁蛋白水平不高，或者服用铁剂后，血红蛋白不会有明显的变化，就应该检查一下是不是地中海贫血，确诊后需要通过血液透析来治疗。
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