问题分析:首先平时可以多运动,来促进乳酸的排出。多补充营养。乳酸通常是能量厌氧代谢的最终产物,所以如果乳酸含量过高,会导致血液PH值下降。当血液中的乳酸含量增加后,葡萄糖的含量会相对降低,这就会导致一系列由身体缺乏能量引起的疾病。多做有氧运动可以缓解乳酸的增加,乳酸的增加通常是由肌肉的无氧代谢引起的,所以有氧运动可以减少乳酸的代谢量,这样对身体好。