问题分析:乳腺增生有肿块的缓解方法如下:乳腺增生有肿块属于正常现象,临床上症状多表现为乳房胀痛、有肿块等症状,乳腺增生会在女性月经前期有加重的情况,在月经结束后就可得到缓解。乳房肿块的形状多为原形,且边界不清晰,肿块有较硬的情况,一般通过调整自身生活方式即可得到缓解,如果症状较为严重,就需要患者前往医院就诊。建议患者平时注意饮食清淡,不要食用辛辣、刺激的食物,多做一些有利于增强自身抵抗力的运动。