乳腺增生对饮食有何要求

怀孕与严重乳腺增生有一定关系。妊娠后女性体内的荷尔蒙不稳定会引起乳房的生长，例如妊娠时的雌性荷尔蒙分泌过多会影响到乳房的正常生长。由于黄体酮的释放会引起乳房腺泡的生长，从而引起乳房肿胀疼痛，从而使乳房的增生更加严重。大多数时候都是不会被治疗的。乳房增厚、胀痛难耐，可以通过热敷、按摩等方式来减轻。出现这种情况后，会影响到正常的生活和睡眠，建议去正规的医疗机构进行乳房的超声波检查，根据情况，一般情况下，医生会选用一些对孩子的伤害不大，也可以在怀孕期间使用相对安全的药品。

在青春期就出现了乳腺增生，考虑风险还是比较大的，所以需要看看是否有肿块等，看一下平时的月经情况是否正常，如果压力大或者长时间熬夜等，可能会导致病情出现加重的，要形成良好的作息习惯。

乳腺增生可以吃一些新鲜果蔬、粗粮、坚果、肉类等。体内雌激素比例失调会导致乳腺增生，因此要养成良好的生活习惯，包括饮食、心理因素等，同时要注意避免外源性、刺激性物质如保健品、化妆品、局部精油等。同保持良好的心情，避免生气、焦虑等不良情绪加重乳腺增生。美容机构使用局部精油推拿、按摩，不但不能达到治疗效果，反而会加重乳腺增生，所以乳腺增生患者最好不要去美容院做局部精油按摩，可前往正规中医院进行按摩针灸治疗。

对乳腺增生病人好的食物有：含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果；多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，然后规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

食用菌类，包括银耳、黑木耳、香菇、蘑菇等，能增强免疫力，防止乳腺恶性增生，鱼类，包括黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼等，保护乳腺，水果及蔬菜，如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、番茄、胡萝卜、花菜等，还有其他食物，如牛奶、酸奶、小麦、玉米等，都有利于乳腺增生疾病的恢复。

乳腺增生，主要和生气，精神紧张，压力过要保证充足的睡眠和休息保持愉快的心情，注意饮食调理，不吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品和发物，多吃紫菜海带软坚散结的东西，花菜类和菌类食物。

乳腺增生女性的饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜水果，尤其是维生素比较丰富的食品，不要吃辛辣刺激的食物，比如韭菜、花椒、姜蒜，同时要戒烟戒酒，少喝饮料及咖啡，少吃含激素丰富的营养品或者补品，少吃烧烤类、煎炸类、油炸、膨化食品等。

乳腺增生的病人在日常生活当中应该注意饮食调理，平时可以喝一些茶水，因为在茶叶当中含有茶多酚对人体是非常有益，也能够缓解乳腺增生的病情。主要是一些绿茶，味道比较清淡，包括龙井，碧螺春等。平时应该适当进行体育功能锻炼，增强体质，提高病人的抵抗力，口服对抗乳腺增生的药物，病人的症状能够在一定程度上得到改善。

预防的方法如下所述：要保持良好的心态，乳腺增生跟情绪有非常大的关系。要积极锻炼身体。学会自我检查。在月经期后或两次月经中间，检查乳房，乳房有问题是最容易发现，每年定期体检，乳腺癌的筛查。