问题分析:乳腺有硬块疼可能是腺体增生,但不排除肿瘤的可能性,到医院乳腺外科就诊,做一个乳腺彩超或钼靶检查,根据检查结果明确病因,之后再做针对性的治疗。平时注意休息,保证充足的睡眠时间。饮食清淡易消化,避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物。定期做好乳房自检。