问题分析:每天用热毛巾热敷,顺时针按摩,可以口服中药治疗,注意卫生,每天要用清水清洗乳房,多喝水,多吃点蔬菜水果,少吃辛辣的食物,可以穿宽松舒适的内衣,平时尽量保持心情愉快,保持心态平和,注意休息,不要干重体力活。也可使用乳腺增生理疗贴,对质地松软的乳房增生肿块能逐渐软化消除。